Znajdź nas na Facebook
Facebook
Jesteśmy na Google+
Google+
Blog ClearSense

Zapobieganie żylakom odbytu

Zapobieganie żylakom odbytu

Hemoroidy, czyli żylaki odbytu, są bardzo dokuczliwą i krępującą chorobą, która pojawia się coraz częściej w cywilizacji zachodniej, w tym również w naszym kraju. Wprawdzie istnieje wiele metod jej pełnego wyleczenia, ale po pewnym czasie może pojawić się nawrót, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie profilaktyki, aby w jak największym stopniu zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania. Warto dowiedzieć się, jakie działania podejmować w tym celu i co zmienić w codziennym życiu, aby nie mieć problemu z chorobą hemoroidalną.

 

Główne zalecenia profilaktyczne

Wprawdzie na powstawanie żylaków odbytu pewien wpływ mogą mieć czynniki genetyczne, jednak bardzo wiele możemy zmienić my sami, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tej choroby. Najczęściej wymieniane przez lekarzy zalecenia to:

  • stosowanie urozmaiconej diety bogatej w owoce, warzywa oraz pełnoziarniste produkty, które zawierają dużą ilość błonnika, co pozwala na uniknięcie zaparć;
  • odpowiednie nawadnianie organizmu, czyli wypijanie co najmniej 1,5 – 2 litrów wody lub soków na dobę;
  • unikanie produktów o właściwościach zapierających, takich jak mocna herbata, czerwone wino, kakao, gotowana marchew, dynia oraz banany i sucharki;
  • jeśli mamy nadwagę, to ważne jest zredukowanie nadmiernej masy ciała;
  • zrezygnowanie z noszenia obcisłej odzieży, która może podrażniać okolice odbytu;
  • unikanie zbyt długiego przesiadywania w toalecie, ponieważ gdy znajdujemy się w tej pozycji, naczynia żylne mocno wypełniają się krwią, co sprzyja pojawianiu się hemoroidów;
  • uprawianie aktywności fizycznej dostosowanej do naszego wieku, kondycji fizycznej i stanu zdrowia, ponieważ ruch sprzyja zwiększeniu perystaltyki jelit i w związku z tym zapobiega zaparciom;
  • rezygnacja z podnoszenia dużych ciężarów oraz z takich dyscyplin sportu jak kolarstwo czy jazda konna.

Jeśli wprowadzimy w życie te wszystkie zalecenia, to ryzyko wystąpienia u nas choroby hemoroidalnej znacznie się zmniejszy i będziemy mogli uniknąć związanych z nią przykrych dolegliwości. Dlatego warto podejmować działania profilaktyczne, tym bardziej, że stosowanie ich chroni nie tylko przed hemoroidami, ale również przed wystąpieniem wielu innych schorzeń.